늦은 봄부터 초여름에까지 먹을 수 있는 덩굴식물인데요. 한국과 중국, 일본 등의 동아시아 지역에 분포합니다. 예로부터 약용식품으로 활용되 왔는데요. 최근에는 건강식품에 관심이 높아지면서 보리수 효능에 대한 연구도 활발해지고 있다고 해요. 오늘은 보리수에 어떤 효능이 있는지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.
1. 뛰어난 항산화 효과: 젊음과 건강을 지켜주는 보호막
보리수 열매에는 플라보노이드, 안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 건강 개선, 암 예방, 피부 미용 효과 등이 기대됩니다.
2. 탁월한 항염증 효과
통증과 불편함을 완화하는 자연의 치유 보리수 열매에는 항염증 효과가 있는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 특히, 캠페롤, 루테올린, 퀘르세틴 등의 플라보노이드 화합물은 염증 반응을 억제하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 따라서 관절염, 천식, 아토피 피부염 등 염증성 질환의 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 강력한 항균 효과
감염과 질병을 예방하는 천연 항생제 보리수 열매에는 항균 효과가 있는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 특히, 갈릭산, 카페인산, 클로로겐산 등의 화합물은 세균, 바이러스, 진균의 성장을 억제하고 감염을 예방하는 데 효과적입니다. 따라서 인후통, 설사, 피부 감염 등 다양한 감염성 질환의 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
보리수는 천연의 건강 보조 식품으로서 뛰어난 항산화, 항염증, 항균 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효능들은 노화 방지, 면역력 강화, 염증성 질환 완화, 감염 예방 등 다양한 도움을 줍니다. 보리수 열매는 생으로 섭취하거나, 차, 잼, 술 등으로 가공하여 즐길 수 있습니다.
보리수 부작용
보리수 열매는 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 만성 질환이 있는 사람은 섭취 전에 의사와 상담을 통해 섭취하시기 바랍니다.
